使い方・進め方ガイドビデオ
はじめに
hoopQ ONLINEへようこそ！
あなたのバスケ人生を変えられるよう一緒に頑張りましょう
hoopQ ONLINEは、あなた専属の「バスケの家庭教師（先生）」がつくイメージです
進め方としては、
「練習 → 振り返り → アドバイス → 改善」のサイクルを回していきます。
このサイクルを継続していくことで、1日1つ成長し、その積み重ねがあなたの実力と自信に変わっていきます
まずはこのスタートページを最後まで読んでからスタートしてください
基本の進め方
- 教材の動画を見てポイントを確認
- ポイントを押さえて自主練
（できれば撮影も） - 自主練後に（撮影した動画を見返して）ワークシートで振り返り
（ - 自主練後の質問や相談などをLINEでコーチに送信
- アドバイスをもらったら次の練習で早速実践してみる
撮影した動画を自分で振り返る習慣がつくと上達が早くなるよ！
動画アドバイスについて
毎週1回動画アドバイスを受けることが可能です。
アドバイス用の動画は1回2分まででお願いします。
【アドバイス回数】
自主練動画アドバイス：週1回
試合動画アドバイス：月1回
【自主練動画アドバイス】
- 自主練動画を2分以内で1本にまとめてLINE送る
- コーチから返ってきたアドバイス動画を見て、シートにポイントを記入
💡自主練動画は、正面+横と2つの角度から撮影するとより的確なアドバイスがもらいやすいです！
【試合動画アドバイス】
- 試合動画をLINEで送る(1Q分まで)
- 「試合振り返りシート」に試合の振り返りを記入して動画と一緒に提出
- コーチから返ってきた動画を見て、シートにポイントを記入
💡試合動画は原則横画面で、選手1人のアップではなく全体が見えるものでお願いします！
LINEサポートについて
- コーチへの質問・相談・シート提出などはいつでもOK!!
- 原則、翌営業日以内に返信します。(営業日はお休みカレンダーを参照)
- コーチからの返信は、テキストでの返信が長くなる場合や難しい場合は音声メッセージで返信することがあります。
1Clipアドバイスについて
1日1ポイントをテーマとしたアドバイスです!!
以下のルールをお守りいただくようお願いします。
以下のルールをお守りいただくようお願いします。
- 1日1回15秒以内の動画を1本まで
- 必ず質問や見てもらいたいポイントを添えてください！
- 複数の練習の動画を編集して15秒以内に収めるのは禁止
例外として、同じ練習を別角度から撮影したものは除きます。（1日1ポイントの趣旨に沿う形であればOK） - ルールを逸脱する場合にはアドバイスをお断りする場合があります。
ワークシート一覧
【シートの記入/提出について】
- シート(pdf)をダウンロードし印刷する
- 手書きでシートを記入する
- 記入後、写真撮影し提出する
※デジタルで使用したい方はご相談ください。
さいごに
上達や成長のためにいちばん大事なことは
『コミュニケーションの量』と『継続』です。
「もっと質問したらよかった」と後悔しないように遠慮なくコーチを使ってください。
目標達成のために、全力で一緒に頑張っていきましょう！🏀🔥